1. Anasayfa
  2. Nedir

Süt Diyeti Nedir? Süt Diyeti ile Hızlı Kilo Verme Yöntemi


0

Süt diyeti, isminden de belli olduğu üzere süt tüketimi ağırlıklı bir diyet çeşidi. Tabii ki farklı gıdalar da var.

Süt
Süt Diyeti Nedir? Süt Diyeti ile Hızlı Kilo Verme Yöntemi

Süt içmeyi seviyorsanız, kilolarınızdan çabucak kurtulmak istiyorsanız bu diyet tam size göre! Diyeti doğru bir şekilde uygularsanız 3 gün içerisinde 2 kilo vermeniz mümkün.

Süt Diyeti Faydaları

  • Süt, protein yönünden bir hayli zengindir. Bu yüzden süt ile diyet yapmak sinirleri ve kemikleri güçlendirir.
  • Kolesterol oranını düşürür.
  • Bağırsak florasını düzenler. Sindirim sisteminin daha rahat çalışmasını sağlar.
  • Ayrıca sütle diyet yapmak cilt sağlığına da faydalıdır. Sivilcelerin geçmesine yardım eder, akneli ciltlere iyi gelir.
  • Düzenli bir biçimde süt tüketmiş, vücudunuzun proetin ihtiyacını doğal yoldan karşılamış olursunuz.

Süt Diyeti Zararları

Bu beslenme şekli, şok diyetler içinde yer alır. Birkaç günden fazla uygulanması çeşitli sağlık problemlerine zemin hazırlayabilir. Süt diyeti yan etkileri ile karşılaşmak istemiyorsanız, uzun süre devam etmemeli ve bu diyet sırasında ağır egzersizler yapmamalısınız.

Bunlara dikkat edilmediği takdirde süt diyetinin zararları şöyle tezâhür edebilir:

  • Yetersiz besin alımı nedeniyle vitamin ve mineral eksiklikleri ortaya çıkabilir.
  • Konsantrasyon bozukluğu, odaklanma sorunları, baş ağrısı, tansiyon düşüklüğü, çarpıntı, baş dönmesi gibi şikâyetlerle karşılaşabilirsiniz.
  • Süte alerjiniz varsa bu diyeti uygulamaktan kaçınmalısınız. Yoksa cildiniz çeşitli reaksiyonlar gösterebilir.
  • Yine çocukların, bağışıklık sistemi zayıf kişilerin, kronik hastalığı olanların, belli bir ilaç kullananların da süt diyetinden uzak durması önerilir.
  • Herhangi bir rahatsızlığınız yoksa bile, süt diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
İlginizi Çekebilir;  Ekolojik Denge Nedir? Örnekleri Nelerdir? Nasıl Korunur?

Süt Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu diyete başlamadan evvel, kendinizi yavaş yavaş hazırlayın. Yemeği biraz azaltabilir, süt içmeye pek alışık değilseniz bal ve benzeri ekstralarla lezzetlendirerek süt tüketmeye başlayabilirsiniz.

Ayrıca her gün kahvaltıdan ve diğer öğünlerden önce bir bardak su içmeyi unutmayın.

Süt Diyeti Listesi – 1

Kahvaltı

  • Şekersiz çay veya kahve
  • Bir adet muz
  • Bir bardak yoğurt veya süt

Öğle

  • 200 gr. Peynir
  • 1 bardak süt
  • Cornflakes mısır gevreği (100 gram)
  • Yulaf ezmesi (Yine 100 gr)

Akşam

  • Cacık
  • Bir tane kızartılmış yumurta

Ara Öğün

  • 1 bardak süt, 1 kâse yoğurt ya da 1 armut (Her gün birini tercih ederek menüyü çeşitlendirebilirsiniz.)

Muz ve Süt Diyeti ile 4 Günde 4 Kilo Verin!

Süt diyeti örnek liste arıyorsanız, bunu da deneyebilirsiniz:

Kahvaltı

  • Ilık süt (Bir su bardağı)
  • İki adet muz

Ara Öğün

  • Üç bardak su

Öğle

  • 1 bardak süt
  • 2 tane muz (Bunları milkshake yaparak da tüketebilirsiniz.)

Akşam

  • Öğle yemeğinin aynısı.

Süt diyeti yapılışı zor, ama etkisi hızlı bir diyettir. Yalnız diyetin ardından yeyip içtiklerinize dikkat etmeniz gerekir. Eski beslenme düzeninize geri dönerseniz, tabii ki verdiğiniz kiloları tekrar almanız kaçınılmazdır.

Bu İçeriği Nasıl Buldunuz ?
  • 0
    _yi
    İyi
  • 0
    k_t_
    Kötü