El parmakları şişmesi
El parmakları şişmesi birçok farklı sebepten olabilir. En sık görülen nedeni gut rahatsızlığıdır, gebelikte de dönemsel olarak görülmesi normaldir. Bazen parmakların kazara darbeye maruz kalması da şişmeye neden olabilir. Ortopedi bölümüne başvurmak gerekir.
El Parmaklarının Şişmesinin Olası Nedenleri
- Kan dolaşım hızının yeterli olmaması
- Hamilelik
- Böbrek Rahatsızlıkları
- Alerjik Reaksiyonlar
- Romatoid Artrit
- Lenf ödemi
- Osteoartrit
- Obezite
- Parmakların darbeye maruz kalması
- Sinek, böcek sokması
- Gut Rahatsızlığı
- Lenf bezlerinde tümör
- Karpal tünel sendromu
Parmak Şişmesi Nasıl Tedavi Edilir, Geçer?
Diğer hastalıklardaki gibi parmak şişmesi de nedenine kaynaklı olarak tedavi edilir. Alerjiyse buna uyguna ilaçlar verilir. Burkulduysa krem yazılabilir.
Parmak Şişmesine İyi Gelen Bitkisel Tedavi Yolları
Zerdeçal ile parmak şişmesini geçirme
Zerdaçal kurkumin içerir ve iltihabın baş düşmanıdır. Antioksidan sayesinde de parmak şişmesinin inmesini destekler. 2 çay kaşığı zeytinyağı ile 1 çay kaşığı kadar toz zerdeçalı harmanlıyoruz. Şiş olan bölgelere sürdükten sonra 5-10 dakika bekletip yıkıyoruz.
İngiliz tuzu nasıl kullanılır?
İngiliz tuzu, günümüzde sindirim sisteminin iyileştirilmesi için kullanılsa da magnezyum sülfat sayesinde şişmelere iyi gelir.
- Küçük bir leğen ya da büyük kap içerisine su doldurun ve iki çorba kaşığı tuzu dökün.
- Şişen parmaklarınızı su içinde 12 -13 dakika tutun. İkinci seçenek olarak da bezi suya batırıp şişen yere sarabilirsiniz.
- Sabah ve akşam 3-5 gün uygulamadan sonra şişlerin inmesine yardımcıdır.
Elma Sirkesi ile doğal tedavi
Elma sirkesi, içildiğinde organlarımıza fayda sağladığı gibi parmak şişmesine de iyi gelir. Potasyum sayesinde parmaklardaki şişler iner.
Aynı oranda su ile elma sirkesini bir kaba dökün. Havlu veya bezi sirkeli suyla ıslattıktan sonra fazlalığını sıkın. Hangi elin parmakları şişse sarın ve 8-9 dakika bu şekilde durun. Gün içerisinde 2 kere uygulanabilir.
Parmaklara sarmak dışında kür yaparak içebilirsiniz. Bir fincan su içine iki çorba kaşığı sirke ilave edin. Bir çay kaşığı bal ile sabah ve akşam içebilirsiniz.
Sıcak ya da Soğu Su Kompresi ile Şişlere Son
Soğuk ya da sıcak kompres fiziksel sorunlarda sıkça kullanılan doğal tedavi yöntemlerdir. Kompresleri uygularken sürekli tutmayın, sıcak ve soğuk derinizde tahrişe neden olabilir. Ama şişliği en hızlı geçiren yöntemlerdendir.
- İki küçük leğen hazırlıyoruz, bir tanesinde soğuk diğerinde ise sıcak su olacak. Elinizi yakacak kadar kaynar olmasın.
- Öncelikle sıcak leğene şiş olan parmakları birkaç dakika tutuyoruz.
- Ardından çıkarıp soğuk suda sadece bir dakika tutuyoruz.
- Soğuk ve sıcak kompresi yirmişer dakika dinlenerek şişlik dinene dek üç, dört sefer deneyin.
Parmak Egzersizleri de işe yarayabilir
Parmak egzersizlerini uygulamadan önce şişliğin kan dolaşımından kaynaklı olup olmadığı bilinmelidir. Bazen darbe sonrası ödem oluşabilir ve egzersiz yaparak şişliğin dinmesi mümkün olabilir.
Parmakları düzenli olarak oynatmak, egzersiz yapmak kan akışının normal seviyelerine gelmesini sağlar. Böylece parmakta sıvı toplanmasının önüne geçilir. Kasılan kaslar da bu hareketler sonrası rahatlamaya başlar.
- İlk olarak parmaklarınızda ne kadar aksesuar bulunuyorsa çıkarın.
- Birin egzersizimiz her iki elin parmaklarını da bükme açmadır.
- İkinci hareketimiz ise ellerimizi sıkıyoruz, yumruk şeklinde 50-60 saniye kadar bekletiyoruz.
- Sonrasında parmaklar uzun duracak şekilde açın.
- 4-5 kere art arda yapın.
- Günde 2-3 sefer bu egzersizi yapmak şişliğin geçmesine yardımcı olacaktır.
- Yumruk sıkmak yerine avucunuza yumuşak ya da sert bir top alarak da sıkabilirsiniz.
Siyah Poşet Çay ile El Parmaklarının Şişleri Nasıl Geçer?
Siyah çay, kahvaltıda, ara öğünlerde, akşam yemeğinden sonra… Kısaca hemen her vakitte tükettiğimiz bir içecektir. Antioksidan ve tanin barındırır. Bunlar şişmeyi, sıvı toplanmasını önlemeye yarar. Cilde doğal botoks etkisi de yapar.
- Poşet çayımızı öncelikle bir fincanda demliyoruz.
- Çayını afiyetle içerken poşetini dolaba atın 20 dakika kadar tutun.
- Soğuduktan sonra şiş olan parmakların üstüne koyun ve on dakika kadar tutun.
- Şişliğin en kısa sürede geçmesi için günde 2-3 sefer aynı şeyi deneyin.
Yemeklerde fazla tuz yemeyin
Tuz az tüketilirse yararlı fazla yenirse de zararlıdır. Özellikle çok fazla ödeme neden olduğu bilinir. Çünkü sodyum ne kadar çok alınırsa bedenimizde o kadar su birikmeye başlar. Günlük tüketim miktarını aşmamak gerekir.
Yağ ile masaj yaparak şişliğe son
Bitkisel yağlar sağlığımız için olmazsa olmazdır. Yağları dolapta tutuyorsanız biraz ılımasını bekleyin. Şiş olan el parmaklarına nazikçe ovalayarak sürün. Bu yağlar kasları gevşetir, ağrıları dindirir ve şişliği azaltmaya yardımcıdır. Yağlar kan dolaşımının da hızlanmasına yardımcıdır. Masaj şeklinde yapmak da toplanan sıvıların dağılmasını sağlar.
Birer çay kaşığı ya da daha fazla miktarda zeytinyağı ve hardal yağını karıştırın mikrodalgada ılıtın.
Kesinlikle kaynar olmalıdır. Hangi parmaklarınız şiştiyse bu karışımı hafifçe masaj yaparak sürün. Çok sert hamleler yapmanız şişliğin artmasına, ağrılarınız varsa çoğalmasına neden olabilir. Beş dakika masaj yeterlidir. Gün içerisinde iki kere yeterlidir.
